Au revoir vilain gras :D

Age : 94 Inscrit le : 05 Mai 2007 Messages : 614

Moi il y a un an j'ai attaqué un régime car j'en avais mare de mes kilo en trop;j'ai d'abord commencé par ne plus prendre de goûté(c'est alucinant le nombre de cochoneries qu'on peut ingurgiter à cette heure de la journée*Lol*), je n'avais pas pour habitude de grignoter entre les repas donc ça m'a bien aidée!Ensuite j'ai dit stop(quasi à vie*Lol*) à tous ce qui était gras ou sucré: Sucrerie en tout genre, gateaux(tous ce que tu peus trouver pour goûter ou déjeuner ainsi que les patisseries), chocolat(même dans les yaourt), chips(de toute je n'étais pas une grande fan), pizza, fast-food, soda(et même les jus de fruit, mieux vaut boire un verre d'eau gazeuse qu'un verre de coca par exemple) et les fritures. Déjà j'ai perdu pas mal de kilo, ensuite j'ai arêtté de déjeuner le matin ou alors juste boire un thé(café) ou manger un fruit. Le midi, repas simple: des fruits et légumes frais(pour l'assaisonement je déconseille les sauces toutes prettent, même allégées mais plus tôt un filet d'huile d'Olive et du sel) -il faut savoir qu'on peut remplacer un repas par un repas de fruit à condition de manger une banane et/ou une pomme qui sont l'équivalent d'une portion de patte- et le soir un repas normale: féculant +protéine. Je ne me ressers pas dans les plats et si j'ai encore faim je prend un fruit. Ensuite pour ce qui est des yaourt(je ne peus pas me passer de dessert), j'ai d'abord commencé par n'en prendre qu'aux fruits puis je les ai remplacée par des yaourt nature auquel tu peut soit ajouter deux morceaux de sucres ou une cuillère de confiture ou des fruits coupés en morceaux!
En commencant ce régimme je me suis senti tout de suite mieux, mangé plus simple sans ce "priver" et j'ai rapidement perdu mes kilo en trop, j'en ai perdu Sept en 4mois et au finale j'ai quasiment perdu 10kg(je suis passé de 47kg a environ 38~39kg à l'heure actuel!) tqrh

Mais il faut faire attention et y allé progressivement parce que si t'arrête tout, tout d'un coup tu n'arrive plus à suivre et c'est là ou tu péte un cable et prend des kilo*Lol*Il ne faut pas prendre le régime comme quelque chose de mal du genre "j'en ai marre je me prive de tout..." mais comme une autre façon de vivre et de retrouver les même bonheurs dans d'autres aliments(pour moi c'est les fruits!!).
Moi je suis végétarrienne(ni viande, ni poisson) depuis toute petite, je remplace donc la viande par des aliments à base de tofu, soja... Mais pour ceu qui mange de la viande je leur conseille de priser le poisson à la viande rouge!
Il faut également pratiquer une activitée physique régulière afin de compléter le régime et d'éviter que la peau ne ce déformes si on perd trop de kilo.
Un autre petit truc: il faut bien faire attention à ne pas tomber dans le jeu de la perte de kilo, certaine personne ne peuve plus s'arrêter quand elle commence et c'est là le piége. Quand on a perdu les kilo qu'il fallait qu'on perde on doit s'arrêter et stabiliser ça nourriture.
Voilà, pour ma part je me sens beaucoup mieux maintenant et je ne ressent aucun besoin ni envie de retoucher à cette nourriture grace et sucrée*Lol* Je me contente fortement de ce que j'ai et en suis bien contente!!
trz

Heu tu peux nous dire quelle taille tu fais car 39 kilos je suis horrifée

ba dis donc je pourrais jamais faire ça...
Et puis commencer un régime en faisant 47 kg...hum oé no comment

Age : 94 Inscrit le : 05 Mai 2007 Messages : 614

En pantalon je met du 32-34 (donc vraiment pas évident à trouver) et en haut du XS (soit du 32) gfngfn

Bha enfaite je suis toute petite (1m53) donc 47kilo sur moi ça faisait pas mal gnfg

aaaaaaah ok jcomprends mieux...Mais tu sais descendre en dessous de 40 kgs ça reste un risque fais attention à toi^^

Age : 94 Inscrit le : 05 Mai 2007 Messages : 614

Mercie la miss c'est gentil frgg

Un moment je suis partis quelques jours chez un pote et on a fait la fête tout le temps que j'y était, quand je suis rentré chez moi je pesais 36kg, j'ai vraiment flipé*Lol*J'ai donc repris les kilo qu'il me fallait tqrh

Je fais vachement attention, je ne veus pas non plus être trop maigre, juste comme il le faut pour me sentir bien(quand tu vois les photo d'anoréxique ça fait flippé, j'aimerais vraiment pas leur ressembler........... gnfg

).

Jtrouves ça bien que tu connaisses tes limites car beaucoup trop de filles se pourrissent la santé et c vraiment dommage !!!

Age : 94 Inscrit le : 05 Mai 2007 Messages : 614

Oui, c'est claire, il y en a beaucoup qui tombent dans une spirale et qui perdent des kilo jusqu'a en mourir.... gnfg

Le plus souvent elles n'y sont pour rien car c'est une maladie, mais c'est super dangereux quand même, c'est pour ça que je dis qu'il faut faire gaffe quand on commence un régime et se poser des limites(et surtout pas arrêter de manger du jour au lendemain comme le fond certaines gnfg

).

Age : 100 Inscrit le : 29 Mar 2007 Messages : 687 Ville : Toulouse

Oui fait attention je trouve que c'est pas beaucoup quand meme
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*נυѕт ƒσℓℓσω тнє мσσηℓιgнт*

Age : 94 Inscrit le : 05 Mai 2007 Messages : 614

C'est gentil de s'inquièter pour moi tqrh

Mais ça va, je sais gérer!! Je promet de faire attention quand même frgg

Age : 100 Inscrit le : 29 Mar 2007 Messages : 687 Ville : Toulouse

Oki :) puis c'est certainement dans ta nature d'etre mince ^^
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Age : 94 Inscrit le : 05 Mai 2007 Messages : 614

Hum...Disons que je n'est pas des gros os*Lol* Par contre quand j'étais petite j'étais une petite boulle Mdr!!On aurait dis un esquimau(j'ai d'ailleur gardée les jous ryhthr

)!!!!!!!!!!
trz

J'aimerais bien te voir en photo...et ton âge reste encore un mystère ça me perturbe mdr

Age : 94 Inscrit le : 05 Mai 2007 Messages : 614

*Lol*Il faut que je fasse des foto(j'en ai fais hière mais y faut que je les mettent sur mon PC .'~') et j'en posterais ryhthr

Pour ce qui est de mon âge il restera un mystère*Lol*
trz

Toxic, tout ce que tu dis me donne de l'espoir

Alors moi, je suis pas un cas grave, je fais 1m62 et demi pour 61 kilos environ
Ya 1 an, j'en faisais entre 52 et 55, donc là je m'inquiète enormément !

Je pense avoir des os assez lourd, car etrangement, je rentre toujours dans mes pantalons et j'ai pas l'impression d'avoir pris trop de poids !
Cela dit, je veux vraiment perdre ce que j'ai en trop !

Est ce que vous pensez que si je vais chez un nutritionniste, ça pourra m'aider ?

Actuellement je fais un petit regime, je ne mange plus entre les repas, je mange bien le matin, normalement le midi, et je bois un bol de soupe le soir !
Je fais 20 à 30 minutes de step par jour, et 100 abdos (mon ventre c'est le pire)

Avant je me gavais à tous les repas, entre les repas et je ne bougeais absolument pas !

Je ne perds aucun kilo ! quest ce qui cloche ? j'ai l'impression d'en prendre enfaite !
La seule chose qui m'a aidé c'est le teknival du premier mai qui m'a fait perdre 1 kilo, mais je l'ai repris !