Au revoir vilain gras :D

Age : 21 Inscrit le : 12 Nov 2006 Messages : 4165 Ville : toolooze

les kilos perdus en teuf ce sont juste de l'eau, sueur etc, donc c'est pas de la graisse :)
sinon, pour ton régime c'est normal de ne rien perdre au début et ensuite ça démarre comme une fleche, tu l'as commencé quand?
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Ben ca depend moi quand j'ai commencé a faire la teuf j'ai perdu plus de 10 kilos...mais mon cerveau en a pris un coup aussi je deconseille hein lol
Par contre quand j'avais recommencé un regime pareil je perdais pas..puis un jour avec des copines on est allées courir..plus de 5 minutes quoi lol, et ca a declenché la perte de poids^^
Apres jsais pas c'est ptetre le hasard, puis desfois on met un petit moment avant de commencer a perdre.
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Ca fait presque 2 semaines que j'ai commencé !

Les teufs, moi ça me fait pas perdre trop de kilos, pour le teknival c'est juste que j'ai casiment pas mangé (en 2 jours j'ai mangé peut etre 5 chocos et un petit peu de pain paté), et j'ai surtout bu de l'alcool !
Et puis j'ai tellement bougé aussi !

Ya 1 ou 2 an, j'ai fait un regime très strict, où j'ai perdu 4 kilos en moins d'une semaine, là c'est moins strict mais je perd rien du tout

ça arrive, faut que le corps s'habitue.
ça peut mettre du temps, puis bcp marcher apres.

mais aller voir un nutritioniste est une bonne idée.

apres si tu fais bcp ed sport, la masse musculaire est plus lourde que la masse graisseuse, donc regarde qi t'as pas perdu en cm et pas/peu en kg.
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En cm non, je trouve qu'il y a pas de changement, et je fais du sport vite fait, j'en fais pas plusieurs heures par jour, mais seulement 20 à 30 minutes

Mais je vais aller chez un nutritionniste, j'en ai parlé à ma mère, ça m'aidera je pense !

Sinon d'autres personnes vous avez des recettes ? Même si c'est des plats tout simple ou rien que des idées.J'ai envie de me mettre à manger équilibrer.

Age : 19 Inscrit le : 26 Fév 2007 Messages : 669

Recette des nuggets LIGHT :D:

*escalopes de poulet/dinde (au choix), compter une par personne
*coktail d'épices (mélanger piment, curry, colombo, cumin et tout ce qu'on veut d'autre, moi je mets que ça)
*farine
*lait
*huile d'olive

Couper les escalopes en morceau (taille d'un nugget quoi); et mettre les morceaux à tremper dans un bol de lait.
Dans un autre bol, mélanger farine et épices.
Faire chauffer un peau d'huile dans une poêle.
Passer les morceaux d'escalope dans le mélange.
Et faites dorer dans la poêle.

Poser dans une assiette sur du papier absorbant et déguster rapidement, ça croustille et c'est bon!!!
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petit truck simple pourr pas se priver remplacais le sucre par le miel cafer yaourt ... c'est du bon sucre l'autre c'est pas tes bon

Age : 19 Inscrit le : 26 Fév 2007 Messages : 669

Ou du sucre roux aussi, c'est mieux que le sucre de betterave (le blanc)
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[quote="CandyMilk Barbie"]En pantalon je met du 32-34 (donc vraiment pas évident à trouver) et en haut du XS (soit du 32) gfngfn

Bha enfaite je suis toute petite (1m53) donc 47kilo sur moi ça faisait pas mal

heu je fait 1m53 et 47 kg:gnng:
tt le monde me dit dejas que je suis finne enfain je suis pas mingre
mais la ton regine quand meme 38-39 kg pr 1m53 c'est vraiment tres peus de kilos faut surtout pas que te dessande encors

holy-virgin c'est vrai tqrh

j'y avait pas penser

de la faiselle ^^
accompagnée de tites herbes,d'un peu de sel,ou bien d'épices c tres bon pis sa fait pas grossir du tout :)
Avec un ti peu de confiottes aussi c'est pas mal :)
je mange enormement de plat a base de tofu-soja c'est tres bon aussi
Et comme boisson preférer ce qui est sain aux soda hyper caloriques, prenez du lait d'amandes ou du lait de riz saveur vanille ^^
Sinon comme plat des LEGUMES ,un peu de viande,du poisson ^^ sans trop de beurre ni de créme fraiche(remplacez le par du soja cuisine)

et comme dessert faite vous plaisir mais pas trop ^^
le ptit macaron a la fraise sortis de la boulangerie oki ^^ mais pas 4 non plus xD

Ma brioche au pépite de chocolat LIGTH

Ingrédients
1 sachet de levure déshydratée a action rapide (type francine)
225 ml de lait tiède écrémé
2 càs de fleur d'oranger
6 gr d'asparthame
500 g de farine (moi j'ai utilisé la moins chère la LIDL)
1 càc rase de sel
1 oeuf entier
50 g de beurre Brideligth 15%
125 gr de pépite de chocolat noir (j'utilise des pépites de chocolat de pâtissier que j'achète au grossiste alimentaire "G.detout")

Je met dans l'ordre tout les ingrédients dans ma MAP puis je lance le Programme Pâte Seulement
Mettre de la farine sur un plan de travail et y déposer la pâte, dégazer puis étaler la pâte légèrement .
Parsemer sur la pâte les pépites de chocolat .

Huilez votre moule et fariner le. Mettre la pâte dedans.

Couvrer d'un torchon et mettre prés d'une source de chaleur (mon radiateur pour moi) pendant 20 minute min. Pendant se temps préchauffer votre four a 200°c avec un bol d'eau chaude dedans (que vous laisserais pendant la cuisson)

La faire cuire entre 25 et 35 Minute a surveiller en fonction du four en piquant a l'aide d'un couteau qui doit ressortir sec.

Une fois cuite laisser refroidir 5 a 10 minute.

La sortir du moule et la glisser sur une grille de refroidissement .

Il ne vous reste plus qu'a être patients pour enfin la déguster ;

qu'est ce qu'elle a l'air bonne!
apres moi honnetement le light ça me plait absolument pas (equilibré oui, alleger ses plat ok) mais bouffer de l'asparthame en barre ou autre produit du genre ça va aller (et je trouve surtout le gout horrible, genre le coca light c'est a gerber)

bon apres je sais que bcp aime hein^^
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buttercup :

ceux qui aime pas l'asparthame peuvent mettre du fructose (sucre de fruit) ou mettre même du normale car le chocolat qui es sucré remplace facilement le sucre tu peu mettre 60gr de sucre a la place ^^ ou meme du miel 2 cas environs