Aquagym/natation

Milshake, pour les bras t'as une fréquence en tête pour l'exercice? nombre de répétitions et le refaire souvent..?
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ca m'interresse milky tes exos pour le rideau des bras -_-
marre ca fait glouglou comme les dindes c'est trop moche
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ancienne goth_lolita

aha ceux ci j'en etais sure que ca interesserais !! helas j'ai pas les chiffres exactes.
mmh si je me souviens bien je fait 8 single (des grans de haut en bas) suivi de 8 petit (rester au milieux en bougeant ca fait d'autant plus mal) et ca 2 fois de suite et on relache pour passer a un autre exo.

je demanderais si vous voulez.

et pour le ventre plat ya un truc bete mais j'avoue je sais pas si c'est vraiment efficace car j'ai pas tester intensément, c'est se masser en cercle le ventre 2 min par jour.c'est pas flagrant mais ca aplati legerement le ventre.

mais c'est sur apres ca depend des morphologie , moi mes transversaux ont tres bien marcher et les abdos un peu aussi et pourtant que pendant un moi et demi a peine
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merci milky je vais essayer ca , j'espere que il y aura du résultat car ca soule a pendouiller , je ne montre plus mes bras a cause de ca
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ancienne goth_lolita

c'est comme tout vous aurez des resultats sur le looooooong terme.
a faire tous les 2-3 jours !
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