Aquagym/natation

bon, je lance un sujet, je sais pas si c'est judicieux d'en faire un par sport mais au pire hésitez pas à le déplacer où vous voulez^^

voila en fait depuis septembre, je fais 45min d'aquagym et environ 30/45min de natation par semaine (en natation je nage que la brasse quasiment :x)

j'essaie de faire gaffe à ce que je bouffe même si je peux pas tout supprimer (de toute façon il vaut mieux pas parce que si je supprime trop de trucs, le jour où je re-craque, merci le retour des kilos lol)

et j'ai l'impression de pas avoir perdu un gramme alors qu'avant je faisais aucun sport :s pourtant je croyais que la natation affinait tous les muscles mais sur mes cuisses j'ai pas vu la différence >_<

des conseils ? :)

Age : 99 Inscrit le : 25 Avr 2006 Messages : 1919

Perso la natation je conseille pas... J'ai pas a perdre de poids, mais j'en ai fais durant... Hmmm 3 ans peut-être quand j'étais petite, bha bonjour les épaules que je me tappe... Elles sont pas énorme, mais genre elle sont légèrement plus petites que mes hanches, moche en gros.
Épaules : 88cm
Hanches : 91cm

Voilà quoi... >.<

Age : 24 Inscrit le : 05 Nov 2007 Messages : 447 Ville : Metz

l'aquagym m'a surtout etait conseille pour le tonique...En effet ,ca ne fait pas forcement perdre de poids ,mais ca rend le corps plustonique ,plus ferme et c'est plus agreablea l'oeil ...
Après la natation ,c'est le même principe,mais faut pas en faire à un rythme soutenu...parce qu'après on risque de prendre pas mal de masse musculaire ,notamment aux épaules.Enfin ,jepense qu'il faut deja en faire pas mal ...et je pense aussi qu'il y a moins de risque avec la brasse qu'avec le crawl.En général ,ceux qui ne savent pas nager le crawl ne sont pas les plus gros nageurs...enfin,je me trompe ,peut etre

Age : 99 Inscrit le : 25 Avr 2006 Messages : 1919

Non mais moi ceci dit j'adore mes épaules, je les trouve jolies haha (pas vaniteuse mdr). Non mais elles me dérrangent pas, en plus elles sont pas musclée vu que j'ai arrêté y a... Je sais pas 4 ans... Mais ça ne me dérrange pas du tout, je trouve ça joli du moment que ce n'est pas le double des hanches !

Et moi je faisais de la natation style minimum 2 fois par semaine... Donc c'était relativement intensif sur 3 ans.

Moi j'aurai bien envie de faire de la natation mais genre barboter quoi.. nager pis pas nager, jouer avec l'eau, faire des bombe à côté des vieux (naaan quand même pas lool!) mais voilà :)
Bon ça n'a pas grand chose à voir avec le sujet.. mais le maillot de bain je peux pas -_-' alors comment je fais ? lool (vergeture sur le ventre, et meme pas en reve que je mettrais un 1piece MDR) J'aurai bien aimer trouver une sorte de bikini avec un shorty en bas mais bon... -_-'
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Age : 99 Inscrit le : 25 Avr 2006 Messages : 1919

Bha tu vas à H&M ou autre, t'achètes un shorty noir, après t'achètes un haut de bikini et it's okaaay !

ouais et puis franchement, ya tous types de gens qui vont à la piscine et tu seras pas la seule à pas avoir un corps parfait lol... faut pas s'en faire pour ça :) (je sais pas si ça peut te rassurer m'enfin^^)

de toute façon je crois bien que c'est le meilleur sport pour les personnes en surpoids donc t'as pas à t'en faire pour ton image ! et par "personnes en surpoids" je parle pas de toi c'est pour dire que tu trouveras biennnnnn pire que toi lol. Moi non plus j'aime pas mon ventre et mes cuisses et je mets un 2 pièces quand même lol, y'a tellement pire que moi ailleurs :)

mdr moi c'est surtout pour les vergetures bien rougeoyante, c terriblement afreu ^^
Merci edea, je complexerai moins là bas :D
Mais ouè pour le shorty noir + bikini j'adhère trop !! bonne idée Ninie (t'es la meilleure :D)
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Age : 99 Inscrit le : 25 Avr 2006 Messages : 1919

(Je kiffe ton seins :D ariii)
Voui moi ça dépend de mon humeur pour le maillot haha :D

loool ah uè je l'avais oublié celui là (le sein) merci :D (arf il va pas aimé la piscine lui! loool)
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Age : 99 Inscrit le : 25 Avr 2006 Messages : 1919

(Hahha pauvre sein :D.)
Bon blabla, sinon l'aquagym c'est fun mais a mon avis ça doit être très long pour voir un temps soit peut de résultat...

bah encore comme j'ai deja dit dans le topic poid , la piscine a la reputation de muscler harmonieusement l'ensemble du corps mais pareil , j'ai vu aucune modif.a part mes epaules et dos musclé que je surkiff mais c'est sur c'est pas forcement feminin et au gout de tout le monde.moi je trouve ca chouette sur moi (je complexe telment sur le bidon que le reste j'ai meme pas pensé a complexer dessus) et moi mes epaules sont plus large que mes hanches , je suis un sablier et c'est tres dur pour se fringuer.et encore je suis pas nageuse , ma copine l'est et c'est pas forcement jolie vu qu'en plus elle est petite et sans fesses (ca choque d'autant plus)

mais avec la brasse tes epaules risuqe rien du tout XD la plupart des gens nage la brasse mais c'est une nage de mémé !! le crawl c'est simple une fois appris.et c'est ca qui muscle le dos et les epaules.

la pisine c'est un bon moyen de faire du sport pour les personnes agées ou en surpoid mais pour le reste...c'est toujours mieux que rien et puis le crawl c'est du cardio aussi et c'est super pour l'endurence donc la brasse c'est du barbotage quoi.entre deux longueur de crawl pourquoi pas mais bon.

dsl edea mais pour de vrai modif le footing et la muscu sont roi.
le footing sert a perdre l'excès de graisse et la muscu faconne tes muscles et en plus c'est toi qui gere ce que tu veux muscler , en plus on a plus de muscle que l'on croit , tout est faconnable.

poigné d'amour : abdos lateraux
ventre : abdos
le gras interne des cuisses : adduction (prendre un ballon, le mettre entre ses cuisses et serré,relacher...)
le "rideau" de graisse des dessous de bras : une altere en main , le bras droit vers le haut et on amene la main derière la nuque en pliant le coude, on remonte etc.
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création de bonnet panda et chat

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(créa et blabla)

merci pour les tuyaux :D

pour le crawl en fait pour l'instant j'arrive pas bien à faire le mouvement de la tête pour respirer, et je vais trop vite alors au bout de 25m j'en peux plus lol. Mais faut que j'apprenne !

c'est sûr que la brasse c'est pas ce qu'il y a de plus éreintant mais c'est toujours mieux que rien :p

et effectivement l'aquagym même si apparament ça fait pas grand chose c'est quand même sympa pour se bouger un peu^^ hey ca m'arrive quand même d'avoir des courbatures de temps en temps après une séance ! xD

le footing erf je déteste transpirer et être à bout de souffle... mais bon mon père en fait alors je sens que je vais m'incruster avec lui, surtout quand j'aurai mon tattoo et que je pourrai plus aller à la piscine pendant un temps^^ jvoulais faire du vélo aussi

enfin quand même j'aime bien la piscine ça me détend tant pis si ça sert à rien :p

Age : 17 Inscrit le : 25 Avr 2006 Messages : 1651

le footing j'en faisait 45min tt les dimanches et du demi fond avec le lycée, ça m'a pas changé ma graisse du ventre ... ^^

par contre cet été, 2 semaines de natation tt les jours, mon poids a augmenté et mon corps était pourtant parfait ! ( genre plus de graisse sur le ventre tt ça ) mais ! je m'élargis tellement vite des épaules que la natation pour moi c'est impensable

les abdos pareil, j'en fait pleins tt les soirs ( tt les tiens milky ) et j'ai des super abdos sous la graisse et le ventre tjrs aussi rond genre femme enceinte

donc ça dépend vraiment des gens
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