ETE SAISON DES REGIMES

COUCOU LES FILLES

Comme tous les étés c'est la saison de perdre le poid accumulé pendant l'hivers ... sniouf

et en fait dps q j'ai 8ans j'enchîne régime sur régime
pour être toujours la tite rondoullarde q je ss
fin bref

poster vos tits astuces pr perdre du poids ds ce topic =)

ça m'aidera et jpense q ça en aidera d'autres
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Interne la semaine :S se co seulement les W.E

Age : 24 Inscrit le : 10 Jan 2008 Messages : 302 Ville : Lille

Tu peux regarder dans la section "Forme et alimentation", y a des topics sur les différents régimes, le sport, etc...

Perso je te conseille Weight Watchers, c'est pas mal et équilibré.

Bon courage !

La meilleure méthode c'est d'y aller progressivement en respectant l'équilibre des aliments !
Ca ne sert à rien de ne manger que de la soupe ou des légumes car ça fait fondre les muscles et non pas la graisse!
Mon "régime" est simple, c'est déjà stop aux sucreries et trucs gras (une fois apr semaine unikement) et légumes + protéines + féculents + pain ac fromage allégé + fruit ou compote à midi et la même le soir en enlevant les féculents. Pour le matin c'est pain ac beurre allégé + une cuillère de confiture et 1 jus de fruits.
Ce n'est pas tous les jours facile et je ne dis pas que je n'ai pas craqué mais depuis Février que j'ai commencé, j'ai perdu 6 kgs que j'ai "stabilisé" et donc pas repris.
J'en ai encore pas mal à perdre mais j'essaie de voir sur la durée pour que tous ces efforts ne soient pas vains
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**ex Kumiko**

voilà un site de musculation que j'apprecie énormément, très bien expliqué avec plusieurs exercices pour chaque partie du corps

le site: http://www.easygym.com/intro/exercices.htm

et dans la rubrique "maigrir" il y a plein de conseils!
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Voici Voilà ma bOutiKK'z : ClOuck Icii

mes créas donne ton avis !

Je déplace vers forme et alimenation -->

Moi, depuis que je suis en stage, je mange des salades le midi, et j'ai arrêté de grignoter, résultat 3 kilos en moins en 1 mois.
J'ai rien fait de spécial, juste mangé plus de légume, ben ça marche... (je continue, mais maintenant, ça descend plus doucement, snif)

Age : 29 Inscrit le : 01 Juil 2008 Messages : 46

Mais c'est des bonnes idées que vous nous donnez là je vais tente la technique de MelmoR j'aime bien !
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Ma boutique et mes recherches :
http://toxicstore.actifforum.com/vends-achete-troque-c-est-par-ici-f10/ma-boutique-grosse-maj-mr-jack-rayures-pois-etc-t6872.htm
http://toxicstore.actifforum.com/recherche-f51/les-recherches-de-bisko-t8398.htm

J'ai joué à cache cache avec le bonheur mais il a trouvé une bonne planque L'enf**ré !!!!!

Age : 15 Inscrit le : 14 Juin 2008 Messages : 46

Moi quand je fais régime j'essaye de pas grignoter surtout entre les repas si je le fais c'est un fruit alors , et je mange 3 fois par jour donc a 10h petit déj , entre midi et 13h , et au plus tard à 18h
Si je me révéille a 12h (ce qui à été le cas aujourd'huixd) je mange pas le matin ,je mange à midi et le soir quoi.
Matin des céréales à midi une salade le soir un yaourt ou un fruit ou un potage des truc comme ca....
Mais en faisant du sport c'est plus facile , par exemple en mai je mangais donc céréales le matin parfois à 10h un fruit salade à midi et le soir genre un demi pastéque xd (oui je sais,j'aime trop ca j'y peux rien et ca rempli bien aprés tu peux plus respirer :D) et j'allais 2 à trois fois en salle faire du fitness , courir ou marche rapide 2 à 3 h par semaine, et j'ai perdu 3.8 kg en 1 mois , tout ca pour dire que meme si tu manges PLEIN de fruit tu peux mais avec du sport c'est toujours plus facile(et c'est moi qui le dit -_-)
J'éspère que tu y arrivera , moi j'ai jamais été maigre et je le serais jamais c'est sur mais j'essaye de perdre mes kg en trop quoi...

Heu et les protéines et les féculents dans tout ça ?!
Si tu veux perdre de la graisse il faut donner à manger à tes muscles et ne mangeant que des légumes tu les fait fondre !!!
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**ex Kumiko**

Age : 22 Inscrit le : 11 Mar 2007 Messages : 2669 Ville : St nazaire

J'ai jamais été pour ce genre de régime d'avant l'été.
Je trouve souvent ça plus dangereux qu'autre chose.
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Mon forum généralement sombre > http://goth.darkbb.com
Mon site de dreads > http://zimdreads.skyrock.com/
Mon MySpace > http://www.myspace.com/angezim
Myspace de mon fofo > http://www.myspace.com/lantredeladifference

Et les régimes à 15-16, c'est pas l'idéal non plus.. Faire attention à ce que tu manges ou faire du sport, oui, mais les régimes.. Ton corps a besoin de tout ça, l'adolescence c'est la période ou t'as le plus besoin de manger (juste voir ma soeur comment elle mangeait lors de ses "poussées" de croissance, sans vraiment grossir : elle mangeait pas n'importe quoi, et elle bougeait beaucoup..)
C'est votre santé qui est en jeu.. J'suis aussi contre les régimes de ce type là... Surtout si c'est un truc que vous faites pour l'été,genre vous vous privez pas mal pendant un temps, après dès que vous recommencez à manger "normalement" vous reprenez à une vitesse folle...
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www.chlorophyle.canalblog.com

je vous le dit il n'y a pas de recettes miracle !!

le tout est de mangé varié et équilibré sans se priver mais sans faire d'exès non plus ein lol avec du sport

si a la base on mange mal c'est a dire nimporte quoi a nimporte quel moment il faut d'abord se rééduquer ainsi que son estomac a retrouver une alimentation sain et équilibré avec des petits gestes comme remplacer le beurre par l"huile d'olive ect...d'ailleurs melmor a d'exellentes suggestions a ce propos :)

et sophie tu devrais faire plus attention car manger que des fruits et légumes c'est pas bon non plus :/
ton corps a besoin de protéines lipides féculents ect...le tout étant de ne pas en abuser et de doser :)
et comme cela a été dit faire ce genre de régimes a 15 ans alors que tu est en pleine croissance ce n'est pas très sain :/

non mais c'est clair vous prenez pas la tete
ya pas de miracle :

alimentation equilibré et SPORT
footing pour perdre, muscu pour se sculpter je sais c'est dur a tenir (perso je bouff entre les repas et c'est ca mon probleme)
mais ya que ca
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http://milkyshop.canalblog.com
création de bonnet panda et chat

http://mylittlworld.canalblog.com/
(créa et blabla)

Les régimes ne servent strictement à rien (avis du papa à une copine qui est médecin et ça femme nutritionniste ^^)

Bref en te privant de certain truc ton corps se dit que la prochaine fois qu'il va manger il va garder les nutriments super plus longtemps (chui trop nulle en français ..>_<" ): bref c'est la que tu vas grossir comme une baleine ^^"

Voila enfaite le truc c'est qui faut manger un peu de tout mais pas en excés, donc t'as droit et tu dois faire des 'tits déj genre pain+beurre+confiture, des repas avec entrée plat principal et dessert, et n'oublie pas le sport !

^^
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^^ Heureux est l'élève qui, comme la rivière, arrive à suivre son cours sans sortir de son lit. >_<